Você sente que carrega o peso do mundo, cuidando de tudo e todos, mas esquecendo de si? Imagine como seria viver com mais clareza, propósito e uma verdadeira sensação de equilíbrio emocional.
Na psicoterapia, você encontra um espaço seguro para mergulhar em suas emoções, organizar seus pensamentos e se reconectar consigo. Vamos trabalhar juntos para lidar com a ansiedade, fortalecer sua confiança e criar uma rotina mais equilibrada.
Permita-se cuidar de si. Agende seu atendimento online agora e dê o primeiro passo rumo ao equilíbrio que você merece. Esse é o verdadeiro caminho da prosperidade.
Neste processo terapêutico, convido você a um percurso profundo que alia acolhimento, investigação dos padrões internos e reconexão com o ambiente e a natureza, sempre respeitando a forma única como a ansiedade se manifesta em sua vida. As etapas envolvem não apenas entender e se reenvolver com as emoções e as sensações corporais que sustentam o estado de ansiedade, mas também reavaliar hábitos diários, integrar práticas de educação emocional e encontrar novos caminhos de bem-estar.
Desse modo, cada passo é orientado para promover a autonomia, a autoconsciência e a transformação de estilo de vida, de forma que você possa lidar com a ansiedade de maneira mais confiante e harmoniosa, em sintonia com o corpo, os afetos, a mente e o mundo à sua volta. Reconduzindo a ansiedade, que tanto tem te atrapalhado, agora, como uma força que tem o potencial de facilitar com que você transforme e realize as mudanças que necessita em sua vida. Afinal, toda ansiedade é um sinal de uma ação que precisa ser tomada.
Iniciamos criando um espaço seguro para que você se expresse livremente sobre o que está sentindo e sobre quem você é, ou tem sido. Nesses primeiros contatos, busco compreender não só o que você diz, mas também como você vive sua ansiedade no corpo, na rotina e no ambiente.
Ao longo das sessões, juntos, observamos suas experiências diárias, buscando perceber como as emoções se manifestam na sua vida e quais hábitos podem estar sustentando sua ansiedade crônica. Assim como quais padrões sistêmicos, transgeracionais (de seus antepassados) e ambientais
podem estar conectados à sua
experiência de ansiedade.
Através de uma perspectiva ecopsicológica, irei te incentivar a uma aproximação sensível e autorreflexiva com o seu meio externo. Para que assim possamos integrar atividades que promovam contato com a natureza — seja um simples passeio ao ar livre ou práticas de contemplação — para cultivar uma sensação de pertencimento e tranquilidade. Pois, segundo as pesquisas mais recentes em Psicologia Ambiental, o meio natural e seus elementos, são os maiores aliados no alívio da ansiedade. Por isso, logo no inicio já investigaremos formas de integrar essa natureza ao seu cotidiano.
Entendo que corpo e mente são um só fenômeno, ou que estão intrinsecamente conectados. Por isso, iremos investigar como a ansiedade pode se traduzir em dores, tensão, fadiga e outros sintomas físicos, convidando você a reconhecer esses sinais e a encontrar caminhos para alívio e autocuidado. Bem como iremos nos abrir a uma investigação profunda de sua relação com seu corpo e suas emoções, para compreendermos quais sistemas interiores podem estar funcionando psiquicamente na sustentação de seu adoecimento.
Dedicamos um tempo para cultivar a sua consciência emocional e de autorregulação interior. Para que você tenha a possibilidade de aprender a identificar e expressar sentimentos de forma mais clara, cultivando habilidades para entender como cada emoção surge e impacta suas ações. Esse processo pode abrir espaço para escolhas mais conscientes e favorecer um maior senso de estabilidade interna, o que contribui para amenizar o sofrimento causado pela ansiedade crônica.
A psicologia fenomenológica ajuda a ampliar a percepção da própria experiência, permitindo ressignificar vivências e encontrar novos sentidos para a vida, sem reduzi-la a rótulos ou explicações fixas.
É nesse ponto que entendemos que mudanças realmente transformadoras em nosso bem-estar não surgem de soluções rápidas e pontuais. Em vez disso, olhar terapeuticamente para o dia a dia e promover pequenas, porém consistentes, alterações na rotina pode ter um impacto profundo na forma como você vivencia a ansiedade. Trata-se de abandonar a busca por alívios momentâneos e abraçar um processo de transformação gradual, que leva a resultados mais sólidos e duradouros. À medida que avançamos no processo psicoterapêutico, identificamos quais hábitos e escolhas diárias podem reforçar ou amenizar a ansiedade e, então, construímos um plano personalizado que engloba a mudança dos hábitos que estimulam sua ansiedade; facilitando também o acesso a um processo de psicoeducação que visa o amadurecimento de um estilo de vida que diminua seus gatilhos ansiogênicos (de situações que alimentam seu estado de ansiedade) e o fortalecimento de ambientes restauradores ou regenerativos de seu bem-estar em seu cotidiano.
Ao longo das sessões, vamos ampliando a compreensão sobre suas vivências, abrindo espaço para novas formas de lidar com os desafios cotidianos. Por meio de reflexões e exercícios práticos, a proposta é que você gradualmente encontre recursos internos e externos para gerenciar a ansiedade com mais confiança.
O objetivo é que você, ao encerrar o processo, sinta-se capaz de seguir em frente com maior autonomia, sintonizado com as próprias emoções, seu corpo e a natureza à sua volta. Por isso, cada uma das etapas é iterativa, ou seja, ocorre por meio de um processo contínuo em que as etapas se repetem sempre que preciso, permitindo ajustes e melhorias a cada ciclo.
Esse percurso terapêutico respeita a sua singularidade e busca não apenas aliviar os sintomas da ansiedade, mas também promover mudanças verdadeiras na forma como você se relaciona consigo mesmo(a), com o ambiente ao redor e com a vida como um todo.
Meu objetivo é tornar o cuidado com você mais simples, eficiente, personalizado, organizado e acessível. O acompanhamento com o PersonCare foi pensado para que nos aproximemos nos momentos do seu dia a dia. Assim, você pode ter mais autonomia sobre o seu processo, maior clareza sobre sua evolução e ferramentas práticas para fortalecer seu autocuidado.
No PersonCare, você consegue:
Registrar e acompanhar seus humores: O aplicativo conta com um diário de humores, uma ferramenta essencial para monitorar suas emoções no dia a dia. Ele ajuda você a identificar padrões emocionais e refletir sobre os avanços durante o processo psicoterapêutico.
Monitorar seus novos hábitos: Pequenas mudanças levam a grandes transformações. No PersonCare, você pode registrar seus novos hábitos e acompanhar o progresso na construção de um estilo de vida mais saudável e alinhado aos seus objetivos terapêuticos.
Gerenciar o faturamento: Consulte facilmente o histórico de sessões realizadas, pagamentos, cancelamentos e outros detalhes financeiros, tudo em um só lugar.
Acompanhar a sua agenda: Nunca mais se preocupe em perder uma sessão ou esquecer a data da próxima.
CRP 12/23774
Olá! Eu sou Maliô, psicólogo clínico, psicossomatista, educador emocional, ecopsicólogo e pós-graduado em Neurociência, Psicologia Positiva e Mindfulness.
Meu trabalho é especializado em apoiar pessoas a superarem desafios emocionais e a encontrarem um caminho de equilíbrio e realização. Minha missão é proporcionar um espaço seguro e acolhedor, onde você possa abraçar suas questões mais profundas e construir um estilo de vida mais saudável e equilibrado.
Acredito que mudanças verdadeiras acontecem quando nos permitimos transformar nossos estilos de vida, integrando mente, corpo e emoções, e nos reconectamos com nós mesmos e com o mundo ao nosso redor de maneira cada vez mais autoconsciente. Cada pessoa tem um potencial único para ressignificar sua história, e meu papel é facilitar esse processo com respeito, compaixão, empatia e método.
A minha abordagem também se fundamenta na psicologia fenomenológica, que me possibilita enxergar sua vida a partir de diferentes ângulos, criando novas perspectivas. Muitas vezes, o sofrimento humano surge porque nos colocamos rigidamente diante de uma única visão sobre nossas experiências — que pode ser catastrófica ou limitante. Quando temos a oportunidade de acessar outras formas de compreender nossa história, abrimos espaço para novos significados e uma relação mais leve e construtiva com a vida. Essa ampliação perceptiva é um ponto central do meu trabalho.
Psicologia pela Universidade do Extremo Sul Catarinense (UNESC)
Pós-Graduação em Neurociência, Psicologia Positiva e Mindfulness pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR)
Formação em Psicossomática através da Consciência Sistêmica
A terapia online acontece da mesma forma que a terapia presencial, com a diferença que nesta modalidade utilizamos recursos tecnológicos para realizar o atendimento. Marcamos seu horário via WhatsApp e no dia/horário agendado, é enviado o link da plataforma Google Meet para nos encontrarmos. Lembre-se: é importante que você encontre um ambiente privado e confortável para aproveitarmos esse momento da melhor forma possível! Outro ponto: esteja conectado em uma boa rede de internet.
Os agendamentos são feitos de forma prática e flexível. Após entrar em contato, você terá acesso aos horários disponíveis e poderá escolher o que melhor se adequa à sua rotina.
As sessões têm duração de 50 minutos e, geralmente, acontecem uma vez por semana. No entanto, a frequência pode ser ajustada de acordo com suas necessidades e objetivos terapêuticos.
Sim, você pode remarcar sua sessão, desde que informe com pelo menos 24 horas de antecedência. Essa política é importante para garantir a organização e o compromisso mútuo.
Atualmente, não trabalho diretamente com planos de saúde. No entanto, posso fornecer recibos para que você solicite reembolso, caso seu plano ofereça essa possibilidade.
A duração do tratamento varia de pessoa para pessoa e depende dos seus objetivos e questões específicas. Algumas pessoas encontram resultados em poucas semanas, enquanto outras optam por um acompanhamento de médio a longo prazo para investigar e transformar aspectos mais profundos.
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